咖啡真的对身体不好吗？专家：适量饮用有益健康，还能助燃脂减肥

啥？妈咪和健康节目都说咖啡因会上瘾，所以对身体不好，要戒掉；而且你也下定决心，新年伊始，要减脂、要变美，要和据说热量高、容易让人皮肤变黑、长斑的咖啡说再见了？

但你有没有想过，喝咖啡的感觉是怎样的？2015年底一些专家的研究结果显示，大多数人误解了咖啡所谓的刺激、上瘾的“气质”。其实，每天适量饮用咖啡，有助于预防猝死、糖尿病和某些癌症；在燃脂减肥方面，它也是“天然武器”。

澳大利亚营养师协会的克莱尔·柯林斯教授表示：“想想也太疯狂了，喝咖啡竟然成了人们为了追求所谓的健康生活而戒掉的第一个‘坏’习惯。”

克莱尔教授最近的研究表明，经常喝咖啡的人猝死、肝癌和二型糖尿病的风险较低。该教授在澳大利亚《食品》杂志发表的文章中解释了咖啡的作用：“咖啡就像一个清洁剂，其有效成分进入体内后，可以加速细胞修复、清理细胞废物，从而帮助胰岛素和血糖分子更有效地代谢。”

同时，研究还显示出咖啡因对预防帕金森病（阿尔茨海默病）的积极作用。弗洛里神经科学研究所专家罗宾·布朗说：“这么说吧，如果我的家族中有帕金森病史，我每天就必须喝咖啡来预防。”

至于咖啡对孕妇是否有影响，有研究表明，一杯咖啡（无论是速溶还是现磨黑咖啡）或一杯茶通常含有 200 毫克咖啡因，这样的剂量对孕妇或胎儿没有影响。当然，研究强调咖啡因摄入要适量，怀孕复杂特殊，耐受性因人而异。

对于想要减肥的人来说，咖啡也是个好消息。德国汉诺威医学院的一项研究表明，咖啡因能使你的每日能量消耗增加5%，每天喝2-4杯咖啡有利于保持身材。喝咖啡的人通常比完全不喝咖啡的人体重更轻。

不过专家建议，有心脏问题的人并不适合喝咖啡。另外，由于儿童的咖啡因代谢功能尚未发育完全，在进入青春期之前也不宜喝咖啡。